bialko 2 3

witam planuje nastepny cykl na mase 1-5 meta 30mg ed 1-14 bold 400mg e7d 5-10 tren 100mg e2d 5-16 prop 100mg e2d 10-17 wino 50mg ed co myslicie o takim cyklu? jakies zmiany? prosil bym o rade 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 255g [...]

Witam chciałem sie dowiedziec jak bic prolke przy redukcji, chce spalic tłuszcz. Dieta redukcyjna około 2600kcal w 5 posiłkach. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 104 -udo: 69 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: redukcyjna -białko: 3,5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Mam 19 lat, ważę ok. 50 kg, nie chcę się odchudzać, ćwiczę trzy razy w tyg (fitness, pilates, więc nic bardzo forsownego). Chciałabym wzbogacić swoją dietę w pełnowartościowe białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a [...]

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

mam parę problemów proszę o pomoc. wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze. sprawdzilem to z dieta i obliczylem ile dostarczam tego w diecie i wychodzi mi ze wszystkiego jest co najmniej 2 razy mniej. oto dieta: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane 100g - Owoce 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi: indyka lub [...]

Witam.Nie wiem czy dobrze trafiłem z działem. Mam 21 lat. Od 1,5 roku pracuje w lesie jako pilarz, składający.Dodatkowo od niedawna trenuje boks. Praca ta jest bardzo fizyczna. Na chwilę obecną ważę około 65kg, mając 172cm wzrostu, co przy tego typu pracy jest dość małą wagą. Jakiś czas temu poprosiłem o ułożenie diety znajomego dietetyka, który [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: zroznicowana -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

Witam. Chciałbym wrzucić dietke do oceny. Wiek 23 lata Wzrost: 184cm Staż: 2 lata Moja dieta: Śniadanie 8:00 -100g platkow owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek sniadanie II 10:00 -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki -10g orzechow Obiad 14:00 -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g TRENING 15:00 [...]

witam szykuje sie do cyklu (prop+npp) ulozylem taka diete chcialbym zyskac przyrosty jak najlepszej jakosci jestem endo a wiec proporcje ulozone na poczatek ww 4 b 3 t 0,7 kalori 3500 6:00 I posiłek Platki owsiane 100g orzechów włoskich 20g Bialko z odrzywki 9:30 II posiłek: Pieczywao pelnoziarniste 70g 5 Jajek (OMLET) warzywa 12:00 III [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 g / kg -węglowodany: 3 g / kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH 8. TRENING: Masa / Siła 9. CEL CYKLU: Powiekszenie obwodów i wzrost siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] suszone 20g 2.okolo 10-11 Serek twarogowy ziarnisty(wiejski) + jaki pomidor,cebula,ogorek 3.okolo 12:30/130 Makrela wędzona 200g . 4.okolo 14:30 (2h przed treingiem) bialko 20g 5.okolo 16 (przed treingiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 20g 6.po treingu Banan 150g razem jest 155gxb, 81gxt, 213xww i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:87 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:4,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250 mg e4d susta 400 e7d boldenon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 1 [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z moją dietą ? :/ Ważę 85kg, przy wzroście 180, pas 81cm...Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową w jak najszybszym czasie, aby przejść to upragnionej masówki. Suplementy jakie stosuje przy redukcji to :Aminokwasy BCAA i Carbo. Kiedy skończą mi się puchy planuję zakupić kreatynę i jakieś dobre białko [...]

Witam. Mam pytanie do znawców. Jestem w okresie pracy nad jakością mieśni / powolnym budowaniem jakościowej, masy mieśniwoej, od około 8 tygodni spożywam 305 gramów białką na dzień , jest to około 3gramy na kilogram masy ciała. Waże 100kg, przy bf około 10%.. 44g białka pochodzi z odżywki białkowej, 205g to białko zwierzęce, natomiast reszta to [...]

witam! moj kumpel planuje cykl 3 cykl! 1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY1: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. 1: 100 mety, prolo + meta ( dawki standard) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] cyklu >>> Decaject(Ukraina, Eurochem Labs)2 flakony (10 ml-200mg/ml) i 3 pudelka Omnadren 250. Na odblok clomid (24tab) i tamoxifen (10tab). W czasie cyklu chce brac bialko Olimp Provit 85, a podczas odbloku kreatyne Olimpu z Dextro Juice. Jest to moj II cykl, a I byl z tescia przed wakacjami. Bralem 3xprolongatum i 2xpropionate [...]

[...] moj organizm dostarczy ww i bialka? Nie jestem wstanie zjesc czegos chudego i nie tlustego.. przecież specjalnie nie bede robic odzielnego sosu czy miesa zeby zjesc po treningu -.- wiem ze po treningu nie powinno sie w ogole tluszczy jesc zeby jak najszybciej ww i bialko zostalo dostarczone. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-09-10 03:10:40

JESTEM NA CYKLU TEST ENAN 200 E4D PYTANIE PIATY TYDZIEN PLANUJE BYC 12 14 TYGODNI JESTEM W POSIADANIU HCG I TAMOXEN 20MG. PROSZE O ROZPISANIE ODBLOKU. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 LAT 6. DIETA: 2500KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] : 100% dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko witaminy bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana  Witam, proszę o ocene diety na mase, z czasem będę dodawał [...]

[...] aby zapoznać się z substancją i zobaczyć reakcje organizmu na hormon z zewnątrz. brałem jakieś suplementy nie pamiętam dokładnych nazw , staki kreatynowe ,przedtroningowki,bialko,daa. Prosiłbym o wypowiedzi forumowiczów w podobnym wieku z podobnym problemem ,może ktoś już stosuje podobne rozwiązanie. Ja myślałem o enanthate 100mg/e5d ale to [...]